Samatha

Samatha, meditation som ska utveckla förmågan till koncentration, lugn och positiva känslor.
Visst låter det underbart! Jag har precis läst en fantastiskt inspirerande bok, "En vägledning till Buddhismen" av Kulananda. Den är full av inspiration och klokhet. Mitt intresse för buddhismen har stärkts ytterligare och jag kommer säkert tillbaka till denna bok fler gånger.
När det gäller meditation har jag övat på egen hand i ca ett års tid. Det är svårt, men enormt givande. Avsnittet om meditation i boken träffade precis rätt och jag tar mig därför friheten att citera ur boken.
" Första gången jag satte mig ner för att meditera var allt ett enda kaos.
Jag minde vad jag hade gjort dagen innan....sedan dök det upp tankar om middagen, därefter blev jag plötsligt arg över vad någon hade sagt till mig...sedan kom jag ihåg en scen från en film jag sett en vecka tidigare..i nästa nu noterade jag fysiska smärtor i min ena skuldra...en förnimmelse som utlöste en liten våg av panik rörande ett möte nästa dag som jag måste komma ihåg....varefter jag började planera vad jag skulle äta till frukost. Sedan översköljdes jag av plötslig ömhet för den besynnerlige mannen som står i grönsaksståndet på torget....denna känsla efterföljdes av funderingar om huruvida kaffe verkligen är skadligt för mig...ett hastigt förbiglidande dunkelt minne av en plats jag varit på i Paris, reflexioner över om språket verkligen beskriver erfarenheten, en önskan om att vädret skulle lbi vackert nästa dag, funderingar om en god vän (vad hon hade sagt)....irritation över mitt knä...Allt detta for genom mitt huvud på mindre än fem minuter."

Som jag känner igen mig i denna beskrivning! Och det är precis detta som gör att jag vill öva än mer på att meditera. Detta visar hur mycket som utspelar sig inom oss, vare sig vi är medvetna om det eller inte. Behovet av att stanna upp och vara helt fokuserad i nuet, utan tankar som dömer eller analyserar är stort. För att uppnå lugn och inre harmoni måste vi aktivt ta kommandot över vårt liv, våra tankar och känslor. Meditationen har kommit in i mitt liv för att stanna!