Tid

Vart tar den vägen? Så mycket kul o spännande. Så mycket saker jag vill göra, upplevelser jag vill uppleva, människor jag vill umgås med och så lite tid. Jag får dagligen backa på mina ambitioner för att tiden inte räcker till. Då kommer oron in, har jag prioriterat rätt? Var det "rätt" ambitioner som fick stå åt sidan idag? Det kan vara en utmaning att vara snäll mot sig själv i den situationen. Men det är viktigt att fokusera tankarna till att jag gör så gott jag kan. Jag gör mina val utifrån rådande situation just då och därför är beslutet rätt. Det är alltid lätt att vara efterklok, men att omvärdera en situation eller ett val i efterhand är slöseri med energi. Ta med erfarenheten in i framtiden och nästa gång kanske valet ser annorlunda ut. Tiden är lika för oss alla, hur vi förvaltar den är vårt egna val, hur svårt det än är.
Jag gör så gott jag kan och måste vara snäll mot mig själv i det.

Kram /M

Beröm

Att få beröm är fantastiskt. Jag kan uppleva att vi är lite dåliga på det - att ge varandra beröm. Men visst är det fantastiskt att både få och ge! Det är värmande, glädjande och väldigt energigivande att få uppskattning. Det behöver inte vara stående ovationer för att kännas i själ och hjärta. Det fina ligger ofta i det lilla. Det är en varm känsla som sprids i kroppen när någon ser dina ansträngningar och uppskattar det du gör eller dina kvalitéer. Mår jag bra sprider jag det vidare. Glädje smittar. Beröm smittar. Så var snälla mot varandra. Uppskatta varandra och säg det! Mer beröm åt folket.

Kram /M

Hemma-mys

Jag älskar att vara hemma. Att plocka, fixa o greja. Familjen samlad och aktivitet som pågår lite här och där. Det är livskvalité. Omgiven av de jag älskar över allt annat i en miljö där jag känner lugn och harmoni.
Ibland tar "måsten" över. Dels måsten som är "på riktigt" men även måsten som vi tror finns. Många måsten är i själva verket val. Vi kan ofta välja om dagen ska fyllas av aktivitet och kreativitet eller om dagen bara ska få vara. Vi kan välja att finnas i nuet, kravlöst och vår enda uppgift är att göra ingenting. Att andas, finnas, känna, uppleva. Vi får inte glömma det - att vi ofta har ett val. Känn inåt, vad behöver jag just nu, i detta ögonblick? Lyssna och känn att livet är fantastiskt.

Kram /M

När kroppen svarar

Jag har alltid tränat. Jag tycker helt enkelt att det är väldigt roligt! För ett år sedan började jag min kurs i Ashtanga-yoga. Jag hade då övat yoga hemma en del och kände att jag ville lära mig mer. Efter att ha läst på lite om olika yoga-former föll mitt intresse för Ashtanga. Sagt o gjort, jag anmälde mig till en kurs och älskade det från första stund. Känslan av energi som flödar genom kroppen blandat med ett mjukt lugn är fantastisk.Samtidigt är det en enorm utmaning. Yoga är svårt och vissa övningar känns ouppnåeliga, men jag har också lärt mig att med mod och fokus kommer man långt. Kroppen klarar mer än vi tror.
Det fantastiska är att jag känner skillnad. Dels i form av att övningarna går lättare, men även i min vardag. Kroppen svarar på yoga-träningen och jag upplever en stabilitet och kroppskännedom som jag inte haft tidigare. Jag är mer medveten om hur min kropp mår och vad den behöver.
Yoga-träningens effekter spiller även över på min övriga träning där jag, i vissa avseenden, känner mig starkare men framförallt tränar jag mer kroppsmedvetet vilket gör även den tuffa fysiska träningen säkrare.
Det är en härlig känsla när kroppen svarar och jag kan känna effekterna av träningen. Den känslan önskar jag alla fick någon gång!

Kram /M

Bokklubb

En kollega o vän lyfte en dag i höstas drömmen om att skapa en bokklubb. Jag, som haft samma tanke, nappade direkt. Sagt o gjort, vi drog igång. Nu är vi 7 tjejer i gruppen som läser en bok och sedan träffas över lite mat o vin för att diskutera dess innehåll. Vilken lyckad idé! Vi har fantastiskt trevlig och det gör ingenting att samtalen inte bara handlar om den lästa boken. Vi har hittills bland annat diskuterat medium, tatueringar, mansgrisar, släkten, döden, själen, rädslor, träning och mycket, mycket mer. Vi har skrattat, haft nära till tårar, varit allvarliga och allt detta med med människor som inte alla känner varandra sedan innan. Det är en fantastisk känsla. Balsam för själen och otroligt berikande. Jag längtar redan till nästa träff. Drömmen om en bokklubb är sann - vilken lycka!

Den senaste

Jag har flera tatueringar. Jag tycker det är snyggt helt enkelt och så gillar jag att bära med mig den som betyder något för mig. Den senaste gjorde jag för några veckor sedan. Det är ett aum-tecken frampå höger axel. Det är ett vackert tecken, både i form och betydelse. Jag är väldigt nöjd med resultatet och bär det med stolthet. 

Övriga tatueringar får visas o beskrivas senare. 

Mjuk lördag till er. Min lördag kommer starta i shalan för ett yoga-pass. 

Kram /M

God fortsättning

Nytt år. Jag har haft underbara dagar med familj o vänner över jul- och nyårshelgerna. Det var precis vad min själ behövde. Lugnet har landat inom mig, kärleken känns och jag ser med värme och glädje fram emot 2015. Beslut har tagits som hjälper mig fram i rätt riktning. Dels kommer jag under en tid framöver gå ner i arbetstid och dels har jag sagt upp mitt uppdrag som gympa-ledare. Livet springer fort och detta är mitt sätt att trycka lite lätt på bromsen för att hinna vara mer närvarande i nuet, med mig själv, min familj och alla fina runt omkring mig. Hinna känna vad som är rätt för mig, vad min kropp o själ behöver just nu. Jag startade en inre resa under slutet av 2014 och det resan vill jag fortsätta. Att lära känna mig själv är otroligt spännande och det skänker ett lugn som är väldigt behagligt.
2015 kommer bli fokus på yoga, mindfulness, träning, familj och vänner. Fokus på det lugna, mjuka och behagliga. Fokus på allt som känns i hjärta och själ. Det är dags nu. Dags att lyssna på den inre rösten. Dags att vårda min inre buddha och låta denna ta plats i mitt liv.

Namaste /M